Diet yang Anda lakukan hanya akan membuat berat badan Anda naik-turun saja. Mumpung masih di awal tahun, ayo capai berat badan ideal secara sehat dan alami.
Seperti dikutip dari beautyhill, simak tips cara cepat untuk tampil langsing dengan cara alami:
Diet, Now Way!
Diet memang akan menurunkan berat badan Anda, tetapi itu hanya untuk sementara waktu saja. Jika diet sudah tidak dilakukan lagi, berat badan akan kembali normal. Yang terpenting adalah pilih makanan seimbang nilai gizinya sesuai kebutuhan, agar kalori yang dimakan bisa dimanfaatkan tubuh secara optimal.
Makan teraturSeperti dikutip dari beautyhill, simak tips cara cepat untuk tampil langsing dengan cara alami:
Diet, Now Way!
Diet memang akan menurunkan berat badan Anda, tetapi itu hanya untuk sementara waktu saja. Jika diet sudah tidak dilakukan lagi, berat badan akan kembali normal. Yang terpenting adalah pilih makanan seimbang nilai gizinya sesuai kebutuhan, agar kalori yang dimakan bisa dimanfaatkan tubuh secara optimal.
Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme saat lapar. Hal ini tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Hindari dengan menerapkan pola makan harian teratur, sedikitnya tiga kali sehari. Jangan pula melewatkan sarapan untuk memberikan Anda cukup tenaga saat beraktivitas seharian.
Baca kandungan gizi
Perhatikan apa yang Anda makan. Itu sebabnya Anda perlu menyediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi dan jumlah kalori pada kemasan makanan. Sesuaikan kebutuhan kalori Anda dalam sehari dengan bantuan catatan yang tertera di kemasan.
Konsumsi serat dalam protein
Serat yang kita makan dari buah dan sayur akan membantu menurunkan kolestrol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Tidak hanya itu, serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna.
Perkecil Ngemil
Jumlah kalori setelah makan malan akan tertimbun di dalam tubuh. Ini bisa menghancurkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Kurangi keinginan mengemil dengan menggosok gigi setelah makan malam. Selain membuang kebiasaan mengemil di malam hari, ganti juga kebisaan mengkonsumsi gula saat membuat kopi dengan gula rendah kalori, pilih kebiasaan-kebiasaan yang sehat.
Minum yang cukup
Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka Anda akan terhindar dari makanan berlebih. Jadi anjuran untuk minum 6-8 gelas sehari jangan diabaikan. [mor](sumber)
0 comments:
Post a Comment